DIETA DLA ZDROWIA to dieta dla osób chcących:

• schudnąć w zdrowy sposób
• zmienić nawyki żywieniowe i zdrowo się odżywiać
• poprawić swoje zdrowie, ustabilizować poziom cukru i insuliny we krwi
• obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i trójglicerydów
• zwiększyć poziom energii w ciągu dnia
• idealna dla osób chcących zadbać o swoje zdrowie
• ekonomiczna, szybka i prosta w przygotowaniu
• pełnowartościowa i odżywcza, dostarcza niezbędne witaminy i składniki mineralne
• pozwala zaoszczędzić czas na planowanie posiłków i zakupów
• nauczysz się jak zdrowo jeść
• rozkład makroskładników: białko – 20%, tłuszcze – 40%, węglowodany – 40%

Korzyści diety:

• dostarcza wszystkich składników odżywczych
• jadłospis można wykorzystać dla całej rodziny, w tym dla dzieci
• dieta jest łatwa i szybka w przygotowaniu
• posiłki składają się z prostych i dostępnych produktów spożywczych

Co otrzymujesz:

• 7-dniowy, gotowy jadłospis z 28 przepisami z podziałem na śniadanie, II śniadanie, obiad i kolację
  z kalorycznością do wyboru: 1600 kcal lub 1800 kcal
• listę zakupów z podziałem na kategorie
• skrypt z przydatnymi wskazówkami i najczęściej zadawanymi pytaniami pacjentów
• plan posiłków na lodówkę

Przykładowy posiłek:

Kolacja – prosta sałatka grecka.

351 kcal, Białko: 10.8g, Tłuszcz: 18.8g, Węglowodany: 36g

Składniki:

• Cebula                  1/5 sztuki             20g
• Ogórek                 1/3 sztuki             80g
• Oliwa z oliwek    3/4 łyżki               8ml
• Pomidor              3/4 sztuki             140g
• Ser feta                 1 i 1/2 plastra     30g
• Oliwki zielone     7 sztuk                 21g
• Chleb żytni          1 i 1/4 sztuki       50g
• Sugerowane przeprawy: sól, pieprz, suszone oregano

Sposób przygotowania:

1. Pomidora, ogórka, cebulę i oliwki pokrój i włóż do miski.
2. Polej oliwą i posyp przyprawami.
3. Na wierzch rozsyp pokrojoną fetę.
4. Spożywaj z pieczywem.

Zdjęcia umieszczone na niniejszej stronie są propozycją podania wybranych potraw, jakie zawarte są w diecie.